In den eigenen vier Wänden Sport machen – geht das überhaupt? Und wie! Dafür braucht man nicht einmal viele Geräte, denn mit klassischen Körpergewichtsübungen gelingt das Training auch ganz ohne große Hilfsmittel. Die Coronapandemie hat schließlich gezeigt, dass man sich…
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Für einen gezielten Aufbau der Bauchmuskeln braucht man einen Plan, der individuell auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Sportlers abgestimmt wird. Denn anfänglich fällt es vielen relativ leicht, mit nur einer oder zwei Übungen zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen. Aber für den…
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Martina Aitolehti ist eine äußerst erfolgreiche Sportlerin, Influencerin und TV-Persönlichkeit. Die achtunddreißigjährige Finnin hat mehrere Triathlons erfolgreich absolviert und ist nebenbei auch als Wellness-Coach tätig. Martina Aitolehti gehört zu den bekanntesten finnischen Sportlerinnen und TV-Stars und dient vielen Mädchen als…
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Triathleten sind Verrückte. Sie sind verrückt nach besonderen Herausforderungen. Die Kombination aus Laufen, Radfahren und Schwimmen fordert den Körper. Sie ist kräftezehrend und erschöpfend. Daher brauchen Triathleten eine Top-Kondition. Und mal ganz ehrlich: Diese Sportart ist nicht für jeden geeignet….
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Triathleten gehören zu den vielseitigsten Sportlern. Sie trainieren im Wasser, zu Lande und im Sattel. Dabei sind sie unterschiedlichen Witterungsbedingungen ausgesetzt. Ihre Haut muss der Sonne trotzen und dem Aufweichen im kühlen Nass standhalten. Dies geht nur mit einer besonderen…
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Heutzutage betreiben viele Menschen eine Sportart. Die einen mehr, die anderen weniger. Das Angebot an verschiedenen Sportarten ist so facettenreich, dass es für nahezu jeden die perfekte sportliche Betätigung gibt. Wer es deftig mag, der kann sich im Triathlon mit…
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Jeder sollte die Kleidung tragen, die einem am besten gefällt. Wenn jedoch die Rede von Trainingsbekleidung ist, spielt nicht nur das Aussehen, sondern auch der Komfort eine wichtige Rolle. Es ist sehr wichtig, dass man sich beim Training wohlfühlt. Das…
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Das Lauftraining stellt ebenfalls eine besondere Herausforderung dar. Immerhin geht es hier zum einen um die Kondition, damit man tatsächlich über die
Wer viel trainiert und sich in guter Form hält, darf sich ab und zu auch etwas Schönes gönnen. Wenn man vor einer Trainingssession weiß, dass im Nachhinein beispielsweise ein leckerer Kuchen als Belohnung wartet, gibt man sich noch mehr Mühe…
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Wer nicht gerade eine Wasserratte ist, sollte schon frühzeitig mit dem Schwimmtraining beginnen, um die individuellen Fähigkeiten bis zum Wettkampf er